Семь советов, как быть здоровыми и укрепить иммунитет:
Здоровье - какое простое слово и как много она определяет в нашей жизни. Нет ни одной сферы человеческой жизни, на которую прямо или косвенно не влияло состояние нашего здоровья.
«Как укрепить здоровье и оставаться сильным энергичным каждый день?» - многие люди задумываются над этим вопросом. Мощный иммунитет – это то, что дает защиту всему организму и позволяет человеку быть сильным, эффективным и добиваться своих жизненных целей. Как укрепить иммунитет - вопрос который занимает многих врачей
Доктор химических наук, профессор кафедры биохимии СПГМУ им. И.И. Мечникова, Дадали Владимир Абдуллаевич говорит: «Когда понимаешь, что роль иммунитета в сохранении здоровья велика, то понимаешь, что эта система должна действовать ежесекундно в течение всего времени, отпущенного нам для жизни. Если бы иммунная система была полноценна, то мы бы не болели, сохраняли моложавость и энергию на протяжении всей жизни.
Качественное питание, выделение эндотоксинов, сбалансированная работа всех органов влияет на качество клеток иммунной системы.»
Так что же можно сделать, чтобы укрепить здоровье, усилить свой иммунитет.
1.Занятия спортом.
Доказано, что люди, которые регулярно занимаются спортом, реже болеют, у них меньше проблем с лишним весом, они реже подвержены заболеваниям мочеполовой и сердечно-сосудистой систем. Ежедневная зарядка может стать такой же привычкой, как умывание по утрам. Это поможет Вам начать день в хорошем расположении духа, уменьшить выработку гормонов стресса в крови, зарядиться бодростью и оптимизмом!
2.Больше витаминов.
В ежедневном рационе должно быть как можно больше сырых фруктов и овощей. Витамины и микроэлементы, которые содержатся в них в большом количестве, помогают укрепить иммунитет, регулировать деятельность желудочно-кишечного тракта, очищают кишечник и помогают бороться с жировыми отложениями.
3.Закаливание.
Закаливание — один из лучших ритуалов здорового образа жизни. Воздушные ванны и водные процедуры укрепляют нервную систему, благоприятно влияют на сердце и сосуды, нормализуют артериальное давление и обмен веществ. Начинать закаливание лучше всего с растирания тела сухим полотенцем, позже переходить к влажным обтираниям, а затем и к обливаниям.
4.Белок в рационе питания.
Белок помогает организму вырабатывать иммуноглобулины — защитные антитела, повышающие иммунитет.
5.Горячие нипитки и чай.
5 чашек горячего чая в день значительно укрепят Ваш организм. Обыкновенный черный чай выделяет вещества, повышающие активность кровяных клеток, которые ответственны за иммунитет организма. Однако это относится только к качественным сортам чая.
6.Оптимистичный настрой.
Согласно исследованиям ученых, люди, имеющие положительный эмоциональный настрой, счастливы, невозмутимы, полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.
7.Сон.
Полноценный крепкий сон —один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7–8 часов, однозначно поступают правильно. Во время ночного сна вырабатываются ферменты, укрепляющие иммунитет и укрепляющие здоровье.
Каждый человек делает вклад в свое здоровье и иммунитет соблюдая принципы и привычки здоровой и активной жизни. При этом есть продукты, которые помогают укрепить нашу иммунную систему, которые помогают защитным механизмам нашего организма. С этими продуктами становится гораздо легче быть сильным, эффективным здоровыми в сезон простуд, быть привлекательным, заниматься спортом ставить амбициозные задачи и решать их. Речь идет о Трансфер Факторе компании 4 Life Research. Узнать больше и заказать транферфактор можно перейдя по ссылке
Посмотреть продукцию для здоровья тут
Помните, что использование ПРО ТФ не заменяют правильное питание.
